如何锻炼鼻子？
鼻子的锻炼方法其实很简单，我们可以尝试用鼻吸气，屏住呼吸，默念50下，再用嘴呼气。每天可以反复做三次。如果开始的时候，默念50下有困难的话，可以减少数字逐渐增加，一定要循序渐进，不可急于求成。除此之外，我们每天还可以多用冷水刺激鼻腔，即洗脸的时候顺便洗洗鼻子，这样长期坚持，也可以起到锻炼鼻子的作用。值得注意的是患有鼻炎的朋友，洗鼻腔的时候一定要注意水温，不可过热。此外，由于患有鼻炎，鼻子不能正常的吸入氧气，所以最好先治疗鼻炎再进行鼻子的锻炼。
鼻子也是人体的器官，器官的正常工作需要供血充足，所以要想强健鼻子有必要加强对鼻子的血液供应。这里就不得不说到三沟疗法。何谓三沟疗法，指的是人背后脊柱两条纵行浅沟及背部与腋下交接处、也就是俗称的肩胛窝的横行浅沟。具体操作方法为用双手或单手握拳，沿着三沟来回搓擦。搓擦时用力要适当，速度适中，每次每沟搓擦约3～5分钟为宜，每天早晚各搓擦1次。需要注意的是汗后或洗澡后不宜立即进行三沟疗法，治疗后应休息15分钟左右。