怎么才能不拉屎？
第一点：吃。尽量吃一些不容易消化的食物，比如肉还有饭。少吃青菜，不吃水果，每天均衡营养哦
第二点：喝。尽量少喝水，如果渴了就喝一些饮料。有事没事的喝点汤，多喝牛奶，这都能让你的肠胃“不那么舒服”，拉屎的念头就这样被消除了。
第三点：运动。饭后可以散散步，尽量不要去快走，慢悠悠的就行。
第四点：睡觉。在睡前可以看看书，或者用电脑手机玩会，这样就比较晚睡了，第二天就不会便秘了！
第五点：调整如厕习惯，不拉完就起来。
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第一点：吃。尽量吃一些不容易消化的食物，比如肉还有饭。少吃青菜，不吃水果，每天均衡营养哦
第二点：喝。尽量少喝水，如果渴了就喝一些饮料。有事没事的喝点汤，多喝牛奶，这都能让你的肠胃“不那么舒服”，拉屎的念头就这样被消除了。
第三点：运动。饭后可以散散步，尽量不要去快走，慢悠悠的就行。
第四点：睡觉。在睡前可以看看书，或者用电脑手机玩会，这样就比较晚睡了，第二天就不会便秘了！
第五点：调整如厕习惯，不拉完就起来。