运动后可以马上喝水吗？
人进行运动后需要补充流失的汗水，若流汗过多却未能补充足够水分，很可能因为缺水影响身体散热而引起中暑。因此运动后及时喝水很有必要，但喝水还有讲究，不能一次性喝太多水。运动时肌肉活动较多，大量消耗氧气，血液循环主要集中在肌肉、关节、皮肤等组织器官，而运动后喝水如果喝太多水会增加胃肠循环的血液，而更多血液进入胃肠中影响了皮肤血液循环，不利于身体散热。
因此运动后喝水应少量多次，补充的量不要超过流汗量，可以每10分钟喝一两次，一次200毫升左右。流汗较少者，可以喝200～500毫升水；流汗比较多者，可以喝500～1000毫升。