怎么擤鼻涕不出声？
这个简单，我教你两招。 第一个是捏住鼻翼两侧的皮肤（不是鼻孔里面！），然后上下搓，直到搓出涕液；第二是捏住鼻子轻轻的呼出气体，同时用舌头顶住上腭（就是牙齿后面那块骨头，不要顶破舌头哦），让气流从两个鼻孔出来（这样声音会小很多啦~）~~这两个方法都超管用哒~~~ 因为鼻粘膜常年暴露在空气中，要过滤吸入的气流，又要抵御外界病原微生物的入侵，因此要不停地更新换代，这样才会保持鼻粘膜的湿润和干净。
人的鼻腔中始终有分泌腺在不断的分泌黏液（其实就是鼻涕哈拉），这些分泌物可以粘附吸入的空气和水汽，使它们变得温暖、湿润和清洁，从而保证进入肺部的空气能够正常吸入和呼出。 但如果鼻腔内吸入的空气污染了，或者是人体抵抗力下降时，细菌、病毒就会侵入而引发炎症反应，此时鼻涕或喷嚏就会带有颜色，比如黄色的脓鼻涕或者绿色的痰液，这是机体清除病原体的方式之一——通过分泌粘液将之包裹起来送入咽部吞入肚子中消化液来分解杀灭病原体，以维持呼吸道的健康。
所以看到黄色或绿色的鼻涕、痰液别大惊小怪，这正是身体在与病菌做斗争的最好明证呢！只要没有咳出血来，一般不必太过担忧…… 如果真的觉得不爽，可以用我刚刚教你的办法挤一下，鼻子是人体重要的器官，但是很娇气，注意手法一定要轻柔～