只喝水不吃饭会怎么样?

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首先,我们的身体是通过食物获取能量、营养和矿物质的(除维生素外)。 水虽然是人体必需的物质,但是人体可以通过运动等产生水,也可以通过肾脏把多余的废水排出。 如果不摄入任何食物而只是大量饮水,体内的电解质(主要为钠钾钙镁氯)会不断丢失,导致代谢紊乱,无力出汗或大小便,最后可能会导致电解质丧失,出现昏迷甚至死亡。 高渗性脱水:如果只喝大量的水而不吃食物,体内盐分可能无法得到补充,此时若处于高温环境下,身体为了维持电解质平衡会出现脱水的现象;

低渗性脱水:如果只吃少量的食物,而喝下大量的开水,由于水分充足,体内渗透压下降,可能出现腹泻,进而引起水和电解质流失; 而重度脱水者如果不能及时治疗,则有可能造成死亡。 对大多数人来说,只喝不吃的减肥方法并不可取! 因为当人体摄取的热量不足时,身体会主动减少热量的消耗,同时降低对脂肪的代谢作用,以达到保存体重的目的。这个时候节食的人不仅容易体重反弹,还可能因营养物质的缺乏而导致身体不适。 正确的减肥方式应该是饮食控制和适量运动相结合。在控制热量的同时,要注意营养均衡,这样才能实现健康减重。

红佳梓红佳梓优质答主

我是2014年7月份开始减肥的,当时是65公斤,目标是53.8公斤(现在已经是了) 我的方法是:每天只喝水,三餐吃大量水果和蔬菜,不喝含糖饮料,不吃碳水化合物,偶尔吃一点鱼和虾,一周减掉1斤体重。 开始的时候感觉良好;两周后身体有点受不了,我出现便秘、腹泻交替的症状,去咨询医生,他说是节食的副作用导致的,让我增加运动量; 我听从了他的建议,增加了运动,同时不再只吃蔬菜水果,而是加入了一点粗粮。

一个月后,一切正常。 但是,我现在已经停止这样的食谱了!因为我的体脂率太低导致皮肤变得超级松弛! 虽然看起来瘦了很多,但真的还是有些不健康啊…… 所以现在的我已经停止了只喝水的减肥方法啦~

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