只喝水不吃饭会怎么样?
首先,我们的身体是通过食物获取能量、营养和矿物质的(除维生素外)。 水虽然是人体必需的物质,但是人体可以通过运动等产生水,也可以通过肾脏把多余的废水排出。 如果不摄入任何食物而只是大量饮水,体内的电解质(主要为钠钾钙镁氯)会不断丢失,导致代谢紊乱,无力出汗或大小便,最后可能会导致电解质丧失,出现昏迷甚至死亡。 高渗性脱水:如果只喝大量的水而不吃食物,体内盐分可能无法得到补充,此时若处于高温环境下,身体为了维持电解质平衡会出现脱水的现象;
低渗性脱水:如果只吃少量的食物,而喝下大量的开水,由于水分充足,体内渗透压下降,可能出现腹泻,进而引起水和电解质流失; 而重度脱水者如果不能及时治疗,则有可能造成死亡。 对大多数人来说,只喝不吃的减肥方法并不可取! 因为当人体摄取的热量不足时,身体会主动减少热量的消耗,同时降低对脂肪的代谢作用,以达到保存体重的目的。这个时候节食的人不仅容易体重反弹,还可能因营养物质的缺乏而导致身体不适。 正确的减肥方式应该是饮食控制和适量运动相结合。在控制热量的同时,要注意营养均衡,这样才能实现健康减重。