狗狗刨腹产吃什么下奶?
对于产后妈妈来说,最好的催乳方式是让宝宝多吸吮,同时注意休息和营养的补充。如果宝宝不能及时吮吸的话,可以按摩促进乳汁分泌哦!
以下方法仅供参考: 1、保持好心情
分娩会使体内的荷尔蒙发生变化,如果心情忧郁或者焦虑都会导致奶水不足;所以准妈妈们要保持好的心情,这样有利于分泌更多母乳的哦~ 2、保证充足的睡眠
睡眠不足也会影响乳汁的分泌的,因此为了宝宝有充足的母乳,新妈妈们要养成早睡早起的好习惯哟!
3、多喝汤水
多喝些鸡汤、鱼汤等,对母亲本身也是有好处的哈~~不过也要注意营养搭配平衡,不要吃得太油腻了,以免脂肪堆积造成肥胖影响哺乳。
4、适当运动
适当的运动也有助于乳房的血液循环,增加泌乳量哦!但是一定要注意不要剧烈的运动,而且要在宝宝吃奶后再进行。
5、按摩
经常用热毛巾给乳房做热敷,然后用手轻轻地揉捏乳头和周围部分,这样可以刺激乳头反射引起垂体释放催产素,从而增加乳腺疏通及催乳。还可以到专业的机构请催乳师帮忙哦!
6、药物
中药有通草煮鲫鱼汤有助于下奶,西药可以用溴隐亭片来促进脑垂体分泌催产素而使乳汁增多噢!但建议还是食补较好呢~
7、补充蛋白质
蛋白质是维持人体正常代谢必需的营养物质之一,也是合成各种肌肉、腺体所必不可少的原料之一。比如鸡蛋含有丰富的优质蛋白,还有卵磷脂、钙、铁等营养物质,对宝宝及妈妈的身体健康都很有帮助,且易于消化吸收。
8、多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜中含有丰富的维生素C、矿物质等营养成分,而水果除了营养丰富外还具有补血的作用,非常适合产后妈妈食用。另外,蔬菜、水果中的纤维素还能够预防产妇发生便秘。 9、保持营养均衡
饮食方面要注意荤素搭配、粗细均衡(记得少吃多餐),千万不要偏食或挑食!尤其是肉类食物,它含有蛋白质、无机盐和维生素等营养素,对乳汁的分泌有很大的促进作用。