夏天吃什么去真菌？
夏季是疾病多发季节，由于高温促使细菌、病毒快速繁殖，人极易生病且不易好。那么你知道夏季应该怎样饮食吗？ 1.多水果少糖类 在夏季人们会过量吃甜食，这容易导致体内摄入过多的糖分，从而引发一系列健康问题。建议大家在夏季少吃过多糖类，多吃富含纤维素的高蛋白食物来替代主食，这样就可以有效避免发胖。另外，新鲜的水果中含有丰富的维生素能够清热降火，生津止渴，所以应该多吃。但是要注意的是水果中含有较多的碳水化合物，因此也不能贪吃哦~
2.多蔬菜少肉类 在炎热的夏季没有多少人想吃油腻的食物，但是肉类中富含的营养物质又是人体必不可少的。所以在夏季要想补充足够的营养物质，就应该多吃蔬菜水果，这样可以减少脂肪的摄入，减轻肠胃负担。同时，大家也应该注意荤素搭配，多吃蛋白质含量丰富的食材，比如牛肉、鸡蛋清等，以补充因高温而消耗掉的能量。
3.多清淡少油腻 天气越来越热，人的食欲也慢慢下降，如果在这时候吃过于浓郁口味的东西容易消化不良，导致腹泻等问题发生。因此在饮食上要做到清淡为主，多吃青菜和瓜果，少吃油炸食品和不健康的加工零食； 另外，在烹调方式上也要注意，最好采用蒸煮炖的方式，少油低盐，这样才有利于健康。