老要喝水怎么回事？
1，天气干燥，多喝水可以保持身体机能需要的水平； 2，外界环境过于干燥，可以使用加湿器； 3，人体在睡眠过程中，水分流失很大，早上起床后会处于一种“缺水的状态”，需要及时补充； 4，运动后、洗澡后都会排出大量水分，要及时补充。 多喝水的益处很多，但是过量饮水也可能引起水中毒！ 当体内积水过多，肾脏无法完全排出，多余的电解质会积聚在体内，出现钠水潴留，导致水电解质紊乱。
如果身体摄入的水量不足，而机体仍有排水需求（如出汗过多），那么细胞就会脱水，导致人体缺水。此时即便多喝一些水，也不会达到有效补充的目的。 而且如果一次性大量喝水，血液中电解质浓度会发生变化，可能会诱发脑水肿或脑疾病发作。 所以，正确的方式应该是少量多次，慢慢补水。每次不超过200毫升（一瓶矿泉水那么多），一天喝水总量不超过2升。
总之，不要等到口渴再喝水，因为这时你的身体已经处于缺水状态了；也不要一次性大量喝水，这样会给我们的健康带来威胁。